La dependencia emocional (excesiva) es uno de los mayores obstáculos cuando intentamos superar una ruptura. Esta situación se caracteriza por la necesidad constante de validación externa, el temor a estar solo/a y la creencia de que nuestra felicidad depende de otra persona. En este artículo, exploraremos cómo reconocer y trabajar la dependencia emocional para avanzar […]
La clave del autocuidado es la escucha y el respeto de tus necesidades Últimamente se habla mucho del autocuidado, y parece fácil intuir que tiene que ver con cuidarnos a nosotros mismos. Sin embargo, ¿qué es para cada uno de nosotros esto de cuidarnos a nosotros mismos? En este artículo, voy a compartir contigo lo […]
¿Estás pasando por una ruptura de pareja? ¿Te sientes atascado/a en el dolor? ¿Quieres reconducir tu vida? Cuando asumimos que nuestra relación se ha terminado, nos invade una sensación de miedo a lo desconocido, una incertidumbre de lo que va a pasar ahora. Sentiremos el dolor de la decepción, frustración, tristeza, enfado, culpa, sensación de […]
¿Estás pasando por una ruptura? ¿Te sientes perdido en el dolor? ¿No consigues olvidar tu ex? Todos, en algún momento de nuestra vida hemos pasado por una separación, ya sea de pareja, amistad o con algún ser querido. Y si hay algo seguro, es que no es un camino fácil ni agradable para nadie. Por […]
¿Por qué tenemos tantas expectativas en las relaciones? ¿Qué consecuencias tiene esto? ¿Cuáles son las expectativas más comunes en las parejas? Las expectativas nos hablan de ilusiones y deseos basados en miedos y necesidades inconscientes. Todos, de alguna manera, y sin ser conscientes de ello, tenemos la fantasía de que un día llegará una persona […]
¿Tus emociones te abruman? ¿Sientes que necesitas mejorar la forma en la que gestionas tu emociones? ¿Te cuesta conectar con tus emociones? Para contarte cómo gestionar mejor tus emociones voy a explicarte primero rápidamente de una manera muy muy básica cómo aparecen y por qué es importante aprender a gestionarlas bien. ¿Cómo funcionan las emociones? […]
¿Qué es la codependencia? ¿En qué se diferencian la dependencia de la codependencia? ¿Piensas que puedes estar siendo codependiente de tu pareja? Es muy posible que hayas escuchado el término de codependencia, incluso hayas leído algo sobre ella, y, sin embargo, que aún no tengas muy claro lo que es o en que se diferencia […]
¿Te has convertido en la madre de tu pareja? ¿Te encargas de todo en tu relación? ¿Sientes a tu pareja como una carga? Te has convertido en la madre de tu pareja si: Revisas todo lo que hace el otro No confías en que lo vaya a hacer según lo que tú consideras que está […]
¿Te has preguntado por qué sufres dependencia emocional? ¿Crees que tu infancia puede estar influyendo? El origen de la dependencia emocional depende de cada persona y es algo que, normalmente, debemos observar específicamente caso por caso, con más profundidad, en terapia individual. Las causas del desarrollo de la dependencia emocional, en muchas ocasiones, provienen fundamentalmente […]
Si eres de las que piensa que ser una mujer fuerte es llegar a todo, atender a los demás siempre, pidan o no ayuda; no tener tiempo para ti porque siempre estás apagando fuegos; no permitirte expresar cómo te sientes porque tu papel es sostener a todos los demás. Entonces, este artículo es para ti. […]
